Hans-Otto Becker; Dagmar Schenten

Fit im Job: 5-Minuten-Übungen rund um die Uhr

Sach. Gabal, Offenbach. ISBN: 3-930-79950-2

Hans-Otto  Becker; Dagmar  Schenten: Fit im Job: 5-Minuten-Übungen rund um die Uhr

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Was kommt dabei heraus, wenn eine ehemalige Hochleistungssportlerin und ein Betriebswirt gemeinsam ein Buch schreiben? In diesem Fall ein vorbildliches Buch über Bewegung im Büro.

Wenn ein Buch zur körperlichen Bewegung anregen kann, dann ist es dieses! "Fit im Job" bemüht sich wie kein anderes Buch darum, seine Leser für die vorgestellten Übungen zu begeistern - mehr noch, es macht Lust darauf, sich zu bewegen. Übersichtlich  nach der jeweiligen Tageszeit sortiert, werden zunächst verschiedenste Bewegungs- und Atemübungen erklärt und mit niedlichen - sehr menschlichen - Zeichnungen illustriert. Darüber hinaus werden auch zahlreiche Spiele für Gruppen vorgestellt, mit denen z.B. neuer Schwung in eine Seminar- oder Projektgruppe gebracht werden kann.

Beginnen Sie Ihren Tag mit dem "Schildkrötengruß", bekämpfen Sie das Mittagstief mit "Äpfelklauen", erlernen Sie die progressive Muskelentspannung und tun Sie vor allem eines: Leben Sie nach dem Motto LMAA - Lächle mehr als andere!

Neben dem Buch können Sie die Übungen auch mit der CD durchführen, wo Ihnen neben der passenden Musik auch noch einmal die Übungen erklärt werden. Vielleicht sind aber die beiden überfröhlichen Sprecher nicht ganz jedermanns Sache. Ein ganz besonderes Bonbon sind auf jeden Fall die Bewegungskärtchen, die aus dem Buch gelöst und so überall mit hingenommen werden können. So haben Sie überall die kleinen Bewegungsübungen parat!

Fazit: Ein fröhlicher und toll gemachter Fitness-Trainer, der Spaß auf Bewegung macht und dafür prakische Hilfe bietet.

Tania Konnerth, Zeit zu leben






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